Kender du følelsen af, at bogstaverne danser for øjnene, eller at din opmærksomhed svigter efter få linjer, når du forsøger at læse en længere tekst? Hvis du er ordblind, er denne udfordring sandsynligvis velkendt. I Danmark kæmper et betydeligt antal mennesker med ordblindhed, hvilket kan gøre det svært at tilegne sig viden og information fra skriftlige materialer, der er en essentiel del af både uddannelse, arbejde og dagligliv.1 Denne artikel er skrevet for dig, der er ordblind, og som ønsker konkrete metoder til at forbedre din koncentrationsevne, når du står over for lange tekster. Vi vil dykke ned i de særlige udfordringer, ordblindhed medfører i læseprocessen, og præsentere dig for en række forskningsbaserede strategier og praktiske værktøjer, der kan hjælpe dig med at holde fokus og få mere ud af din læsning. Uanset om du er studerende, i arbejde eller blot ønsker at læse mere for din egen fornøjelses skyld, vil du her finde inspiration og vejledning til at gøre læsning til en mere tilgængelig og mindre frustrerende oplevelse.
Forstå udfordringen: Hvorfor er koncentration svært for ordblinde?
Læsning er en kompleks proces, der involverer flere kognitive funktioner, herunder evnen til at afkode bogstaver og ord, forstå sproget og fastholde opmærksomheden over tid. For personer med ordblindhed er især den første del af processen, afkodningen, ofte en stor udfordring.3 Dette skyldes, at ordblinde har vanskeligheder med at koble bogstaver og lyde, hvilket gør det svært at genkende ord hurtigt og automatisk.4 Ifølge forskning bruger ordblinde mere tid og mentale ressourcer på at afkode enkeltord, hvilket resulterer i en langsommere og mere anstrengende læseproces.4 Denne konstante kamp for at afkode teksten kan dræne de mentale ressourcer, der ellers kunne bruges til at fokusere på indholdet og forståelsen, hvilket er en væsentlig årsag til koncentrationsbesvær.3
Den øgede kognitive belastning ved læsning kan også føre til hurtigere træthed. Forestil dig, at du skal løfte tunge vægte konstant; dine muskler vil hurtigt blive trætte. På samme måde kan din hjerne blive overbelastet, når den skal kæmpe med at afkode ord, og det kan være svært at opretholde koncentrationen i længere tid.4 Derudover kan de gentagne vanskeligheder med at læse og forstå tekster føre til negative følelser som frustration, angst og lav selvtillid.3 Disse følelser kan skabe en mental barriere, der yderligere forstyrrer koncentrationen. Frygten for ikke at forstå eller for at læse forkert kan optage tankerne og aflede opmærksomheden fra selve teksten. Som formanden for Ordblindeforeningen, Erik Rasmussen, har udtalt, kan de følelsesmæssige reaktioner på læsevanskeligheder være betydelige, selvom ordblindhed primært skyldes en neurologisk forskel.7
Statistikker fra Danmark viser, at ordblindhed er en relativt udbredt udfordring. I skoleåret 2022/2023 blev 13 procent af eleverne i 9. klasse testet ordblinde.1 Andre estimater peger på, at omkring 7-8 procent af den danske befolkning er ordblinde, hvilket svarer til mere end 400.000 mennesker.1 Selvom der kan være variation i de præcise tal, understreger disse statistikker, at mange ordblinde i Danmark oplever lignende udfordringer med læsning og koncentration. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene med disse vanskeligheder.8
Skab de rette betingelser: Tips til et koncentrationsfremmende læsemiljø
For at optimere din evne til at koncentrere dig under læsning er det vigtigt at skabe et læsemiljø, der understøtter din læreproces og minimerer distraktioner. Et roligt og organiseret læsemiljø kan gøre en stor forskel. Find et sted, hvor du kan læse uden at blive forstyrret af støj fra fjernsyn, samtaler eller andre aktiviteter.9 Minimer også visuelle forstyrrelser ved at rydde op omkring dig og fjerne unødvendige ting fra dit synsfelt. Sørg for god belysning, der ikke belaster dine øjne. Dårlig belysning kan føre til træthed i øjnene og hovedpine, hvilket naturligt vil påvirke din koncentrationsevne negativt.
Planlægning og strukturering af dine læseaktiviteter er også afgørende.9 Sæt specifik tid af til din læsning i din kalender, ligesom du ville gøre med andre vigtige aftaler. Prøv at identificere de tidspunkter på dagen, hvor du føler dig mest veloplagt og mentalt skarp, og planlæg dine læsesessioner der.9 Undgå at forsøge at læse, når du er træt eller ved, at du sandsynligvis vil blive afbrudt. Overvej at opdele lange læseopgaver i mindre, mere håndterbare bidder.10 I stedet for at forsøge at læse et helt kapitel på én gang, kan du for eksempel læse i 25 minutter og derefter holde en kort pause på 5 minutter, en teknik kendt som Pomodoro-teknikken. Sæt realistiske mål for hver læsesession, så du oplever en følelse af fremskridt og succes, hvilket kan være meget motiverende.
Det er også vigtigt at reflektere over dine personlige læsevaner. Hvor og hvornår læser du bedst? Nogle foretrækker at læse om morgenen, mens andre er mere fokuserede om aftenen. Ved at blive mere bevidst om dine egne præferencer kan du skabe de bedste betingelser for effektiv læsning.9 Overvej også, hvor lange læsesekvenser der fungerer bedst for dig. Nogle kan læse i længere tid ad gangen, mens andre har brug for hyppigere pauser. Lyt til din krop og din hjerne, og tilpas dine læsevaner derefter.
Læseteknikker der virker: Strategier til at fastholde opmærksomheden i lange tekster
Udover at skabe et godt læsemiljø kan brugen af aktive læsestrategier hjælpe dig med at fastholde opmærksomheden i lange tekster. Aktiv læsning indebærer, at du engagerer dig aktivt med teksten i stedet for blot passivt at lade øjnene glide hen over ordene.9 En effektiv metode er at læse med en blyant i hånden og tage noter undervejs.9 Markér vigtige passager, skriv spørgsmål eller tanker ned i margenen, eller lav korte opsummeringer af det, du har læst. Hvis der er noget, du ikke forstår, så prøv at formulere dit spørgsmål så præcist som muligt og skriv det ned.9 Disse noter kan være nyttige, når du senere skal genlæse eller diskutere teksten.
Forskellige læseteknikker kan også hjælpe dig med at skabe overblik og fokus. Inden du begynder at læse en lang tekst, kan det være en god idé at skabe dig et overblik over strukturen.9 Læs indholdsfortegnelsen, overskrifterne og underoverskrifterne for at få en fornemmelse af, hvad teksten handler om og hvordan den er opbygget.11 Du kan også starte med at læse indledningen og konklusionen for at få de vigtigste pointer. Når du læser selve brødteksten, kan du bruge teknikker som skimning og overblikslæsning til hurtigt at identificere de mest relevante informationer.12 Overblikslæsning handler om at fokusere på overskrifter, underoverskrifter, illustrationer og faktabokse, mens skimning indebærer, at du lader øjnene flyve hurtigt over teksten og kun stopper op ved nøgleord og vigtige sætninger. Når du har fået et overblik, kan du gå mere i dybden med de afsnit, der er mest relevante for dit formål.
At forbedre din læseforståelse er også en nøgle til bedre koncentration. Når du forstår, hvad du læser, bliver læseprocessen mere meningsfuld og engagerende, hvilket hjælper med at fastholde opmærksomheden.13 Arbejd aktivt med tekstens eksempler og visuelle materialer, da de ofte indeholder vigtig information.9 Hvis du støder på ord eller begreber, du ikke forstår, så slå dem op i en ordbog eller søg efter forklaringer online.9 Du kan også lave dine egne begrebslister eller mindmaps for at visualisere sammenhænge og huske nye termer.9 Derudover kan det være nyttigt at variere din læsehastighed afhængigt af tekstens sværhedsgrad og dit formål med læsningen.9 Nogle tekster, især faglige tekster med komplekse teorier eller metoder, kræver en langsommere og mere grundig læsning, mens andre tekster kan læses hurtigere. Vær bevidst om, hvad du ønsker at få ud af læsningen, og tilpas din hastighed derefter.
Teknologien som din allierede: Sådan kan IT-hjælpemidler styrke din koncentration
I Danmark er der heldigvis mange IT-hjælpemidler tilgængelige, som kan være en stor støtte for ordblinde og hjælpe med at styrke koncentrationen under læsning.3 Disse teknologier kan kompensere for nogle af de udfordringer, der gør det svært at fastholde fokus på lange tekster. Et af de mest nyttige værktøjer er oplæsningssoftware, også kendt som tekst-til-tale. Programmer som IntoWords, CD-ORD, ViTre og AppWriter kan læse digital tekst højt, hvilket kan reducere den mentale anstrengelse ved afkodning og gøre det lettere at koncentrere sig om indholdet.14 Der findes også gratis oplæsningsværktøjer som “Adgang for Alle” samt indbyggede tilgængelighedsfunktioner i mange smartphones og tablets.15 For eksempel tilbyder DR Ligetil nyheder, der er lette at læse og kan lyttes til, og DR stiller oplæste undertekster til rådighed på flere af deres kanaler.16 Nota er et nationalt bibliotek, der tilbyder et stort udvalg af lydbøger og e-bøger til ordblinde.15
Ordforslag og stavekontrol er andre værdifulde IT-hjælpemidler. Programmer og apps som IntoWords og AppWriter kommer ofte med integrerede ordforslagsfunktioner, der kan hjælpe dig med at skrive mere flydende og med færre stavefejl.14 Stavekontrol findes også i almindelige tekstbehandlingsprogrammer som Google Docs.18 Ved at mindske frustrationen og besværet ved skrivning kan disse værktøjer indirekte forbedre din koncentrationsevne ved læsning, da du vil opleve mindre mental træthed.
Andre relevante hjælpemidler inkluderer tale-til-tekst-funktioner, som findes i mange smartphones, tablets og programmer som Google Docs.14 Disse funktioner giver dig mulighed for at diktere tekst i stedet for at skrive den, hvilket kan være en stor fordel, hvis du har mange tanker, men kæmper med at få dem ned på skrift. Scannere og OCR-programmer (Optical Character Recognition) er også nyttige værktøjer.14 De gør det muligt at omdanne trykt tekst fra bøger eller papirer til digital tekst, som derefter kan oplæses af tekst-til-tale-software. Dette kan gøre lange tekster, der ellers ville være svært tilgængelige, meget nemmere at koncentrere sig om. For at give dig et bedre overblik over de mange muligheder, er her en tabel med eksempler på danske IT-hjælpemidler og deres funktioner:
| Navn på hjælpemiddel | Type | Platform | Funktioner relevant for koncentration | Link til ressource |
| IntoWords | Program/App | Windows, Mac, iOS, Android, Web | Oplæsning, Ordforslag, Stavekontrol, Tale-til-tekst, OCR | https://www.vitec-mv.com/programmer/intowords/ |
| AppWriter | Program/App | Windows, Mac, iOS, Android, Web | Oplæsning, Ordforslag, Stavekontrol, Tale-til-tekst, OCR | https://www.wizkids.dk/appwriter/ |
| CD-ORD | Program | Windows | Oplæsning, Stavekontrol, Kan tilpasses individuelt | https://www.vitec-mv.com/programmer/cd-ord/ |
| ViTre | Program | Windows | Oplæsning, Ordforslag, OCR | https://scandis.dk/vitre/ |
| Adgang for Alle | Program | Windows | Oplæsning (gratis) | Findes via Microsoft Store |
| DR Ligetil | Webbaseret | Web | Læsevenlige nyheder, Oplæsning, Forklaring af svære ord | https://www.dr.dk/ligetil |
| Nota | App/Webbaseret | iOS, Android, Web | Lydbøger og e-bøger (kræver medlemskab) | https://nota.dk/ |
| Google Docs | Webbaseret/App | iOS, Android, Web | Stavekontrol, Tale-til-tekst, Kan integreres med oplæsningsværktøjer | https://docs.google.com/ |
| ClaroRead | Program | Windows, Mac | Oplæsning, OCR, Oprettelse af lydfiler | https://www.clarosoftware.com/da/claroread/ |
| Oribi Speak | Browserudvidelse | Chrome | Oplæsning i Google Docs og på websider | https://chrome.google.com/webstore/detail/oribi-speak-text-to-speec/mglnfnlmbgkhpfphkfhfgjplbfhoddho |
| TalkingWeb | Browser | Web | Oplæsning på internettet | https://www.talkingweb.com/ |
| VBookz | App | iOS, Android | Oplæsning af PDF-filer (dansk stemme skal tilkøbes) | Findes i App Store og Google Play |
| Prizmo | App | iOS, Mac | Scanning, OCR, Oplæsning | https://creaceed.com/iprizmo/ |
| Gboard | App | iOS, Android | Tale-til-tekst (Google tastatur) | Findes i App Store og Google Play |
Visuelle tricks og tekstformatering: Gør lange tekster mere overskuelige
Visuelle hjælpemidler og en hensigtsmæssig tekstformatering kan også spille en vigtig rolle i at gøre lange tekster mere overskuelige og mindre anstrengende at læse, hvilket kan forbedre din koncentrationsevne.8 For at reducere visuel stress kan du for eksempel bruge farvede overstregningstusser eller en lineal til at fokusere på én linje tekst ad gangen. Dette kan hjælpe med at forhindre, at dine øjne springer rundt på siden eller farer vild i teksten. Grafisk visualisering, hvor du bruger tegninger og ikoner til at illustrere processer og strukturer, kan også bidrage til bedre forståelse og overblik.20
Når det kommer til tekstformatering, er der flere ting, du kan være opmærksom på for at øge læsevenligheden.21 Vælg en klar og letlæselig skrifttype som Arial, Calibri eller den specialdesignede Dyslexie-skrifttype, der har mere vægt i bunden af bogstaverne og større afstand mellem dem.22 Øg linjeafstanden og afstanden mellem bogstaver for at give mere luft på siden og gøre det lettere at adskille ordene. Brug kortere linjer, da lange linjer kan være sværere at følge for øjnene. Opdel lange tekster i kortere afsnit med tydelige overskrifter og underoverskrifter, da dette kan gøre teksten mere struktureret og mindre overvældende.10 Overvej også at bruge punktopstillinger og nummererede lister til at fremhæve vigtige informationer. For nogle kan brugen af farvede filtre over teksten eller briller med farvede glas (som Lexilens briller) også hjælpe med at reducere visuel stress og gøre det lettere at fokusere.23 Det er dog vigtigt at understrege, at effekten af farvede filtre kan variere fra person til person, og det er altid en god idé at søge rådgivning fra fagfolk, hvis du overvejer denne løsning.
Hjælp at hente: Danske ressourcer og organisationer for ordblinde
I Danmark er der mange organisationer og ressourcer, der tilbyder støtte og vejledning til ordblinde.3 Ordblindeforeningen er en central aktør, der arbejder for at skabe bedre vilkår for ordblinde i alle aldre. De tilbyder blandt andet rådgivning, IT-vejledning og arrangerer forskellige aktiviteter og kurser.16 Deres hjemmeside (ordblindeforeningen.dk) er en guldgrube af information om ordblindhed, hjælpemidler og rettigheder. En anden vigtig ressource er Nota, som er et nationalt bibliotek for mennesker med læsevanskeligheder. Hos Nota kan du gratis få adgang til et stort udvalg af lydbøger og e-bøger, både fag- og skønlitteratur.5 For at få adgang til Nota skal du have dokumenteret din ordblindhed.
Der findes også flere hjemmesider og portaler, der samler viden og ressourcer for ordblinde, herunder ordblind-dysleksi.dk, ordblindhed.dk, nvol.dk (Nationalt Videncenter for Ordblindhed og andre Læsevanskeligheder) og etlivsomordblind.dk.3 Disse sider tilbyder information om alt fra testning og diagnosticering til hjælpemidler og læsestrategier. Hvis du er studerende, har du muligvis ret til specialpædagogisk støtte (SPS) gennem dit uddannelsessted.5 SPS kan omfatte tildeling af IT-hjælpemidler, studiematerialer fra Nota og støttetimer med en læsevejleder. Voksne har også mulighed for at få ordblindeundervisning for voksne (OBU), som er et tilbud til personer over 25 år, der har brug for at styrke deres skriftsproglige færdigheder.28 Du kan finde mere information om OBU på ordblindhed.dk.
Konklusion
At opretholde koncentrationen under læsning af lange tekster kan være en udfordring, når man er ordblind, men som vi har set, findes der mange effektive strategier og værktøjer, der kan hjælpe dig. Ved at forstå de særlige vanskeligheder, ordblindhed medfører, og ved at skabe et koncentrationsfremmende læsemiljø, kan du lægge et godt fundament for mere fokuseret læsning. Aktive læseteknikker, brugen af IT-hjælpemidler som oplæsningssoftware og ordforslag, samt justering af tekstformatering og eventuelt brug af visuelle hjælpemidler kan gøre en stor forskel i din evne til at fastholde opmærksomheden og forståelsen.
Husk, at du ikke er alene med dine læseudfordringer. Der er mange ressourcer og organisationer i Danmark, der er dedikeret til at støtte ordblinde. Udnyt de tilgængelige hjælpemidler og søg vejledning hos fagfolk og organisationer som Ordblindeforeningen og Nota. Vær tålmodig med dig selv og eksperimenter med forskellige metoder for at finde dem, der virker bedst for dig. Vejen til bedre koncentration og en mere positiv læseoplevelse er mulig, og med de rette strategier kan du overvinde de udfordringer, ordblindhed stiller dig overfor, og få glæde af at læse lange tekster.
Kontakt
GDPR