Sådan skaber du et overskueligt hjem når du er ordblind

Forestil dig den daglige frustration ved at lede efter nøgler, der synes at være forsvundet i et tilsyneladende organiseret hjem, eller følelsen af at blive overvældet af visuelt kaos, selvom du har forsøgt at rydde op. For mange mennesker med ordblindhed i Danmark er dette en genkendelig udfordring. Det anslås, at et betydeligt antal danskere kæmper med ordblindhed ¹. Forskellige undersøgelser peger på, at mellem 5 og 12 procent af befolkningen er ordblinde, hvilket understreger, at det er en udbredt problematik, der påvirker mange aspekter af hverdagen, herunder hvordan man oplever og interagerer med sit hjem ¹. Denne artikel har til formål at tilbyde praktiske og evidensbaserede løsninger til at skabe et organiseret og stressfrit hjemmemiljø, der er skræddersyet til de specifikke behov hos personer med ordblindhed i Danmark. Vi vil udforske centrale principper for læsevenlig boligindretning og præsentere konkrete strategier til organisering af hjemmets forskellige rum. Desuden vil vi fremhæve vigtigheden af visuelle hjælpemidler og introducere relevante danske ressourcer og organisationer, der kan tilbyde yderligere støtte.

Ordblindhed og hverdagen i hjemmet

Hvad er ordblindhed? (inkluder dansk statistik)

Ordblindhed, også kendt som dysleksi, er en medfødt neurobiologisk tilstand, der primært påvirker evnen til at forbinde bogstaver og lyde ¹. Dette kan medføre betydelige vanskeligheder med læsning og skrivning. Det er vigtigt at understrege, at ordblindhed ikke har nogen sammenhæng med intelligens ⁷. Mennesker med ordblindhed kan have lige så mange talenter og evner som alle andre, men de behandler skriftsproglig information på en anden måde ⁹. I Danmark anslås det, at et betragteligt antal personer er ordblinde. Ifølge forskellige kilder udgør dette mellem 5 og 12 procent af den danske befolkning ¹. For eksempel estimerer Nota, Nationalbibliotek for Mennesker med Læsevanskeligheder, at 5-7 procent af danskerne er ordblinde ¹. Ordblindeforeningen i Danmark anfører, at over 400.000 danskere kæmper med ordblindhed ². En undersøgelse fra Børne- og Undervisningsministeriet viste, at i skoleåret 2021/2022 blev 12 procent af eleverne i 9. klasse testet som ordblinde ⁴. Disse tal understreger, at ordblindhed er en almindelig forekommende udfordring, der berører en betydelig del af befolkningen. Udover de velkendte vanskeligheder med læsning og skrivning kan ordblindhed også påvirke andre områder som organisering og hukommelse ².

Hvordan påvirker ordblindhed organisering og overblik?

For personer med ordblindhed kan vanskeligheder med at bearbejde visuel information, huske sekvenser og have en god korttidshukommelse gøre det særligt udfordrende at organisere hjemmet og skabe et godt overblik ². Det kan være svært at huske, hvor forskellige ting er placeret, og selv tilsyneladende små mængder af rod kan føles overvældende og skabe stress. Komplekse organisatoriske systemer, der er baseret på mange trin eller fine detaljer, kan også være svære at følge. For eksempel kan en person med ordblindhed have svært ved at huske, at de røde mapper skal stå på øverste hylde i det andet skab fra venstre, mens de blå mapper skal stå nederst i det første skab. Denne type udfordringer understreger behovet for enkle, visuelle og konsekvent anvendte organisatoriske strategier i hjemmet. Ved at fokusere på klare visuelle cues og letforståelige systemer kan man skabe et hjemmemiljø, der er mere overskueligt og mindre stressende for personer med ordblindhed.

Principper for en læsevenlig bolig

Visuel klarhed og enkelhed

Et grundlæggende princip i boligindretning for ordblinde er at skabe visuel klarhed og enkelhed. Dette indebærer at minimere visuelt rod så meget som muligt ¹¹. Når der er færre ting at se på, bliver det lettere at fokusere og undgå at blive overvældet. Lukkede opbevaringssystemer, såsom skabe med låger og skuffer, er ideelle til at skjule rod og skabe rene linjer i rummet ¹¹. Ved at samle små genstande og nips i kasser eller på bakker kan man også reducere den visuelle støj ¹². Det er vigtigt at skabe klare gangarealer og sikre, at der er en logisk placering af møbler, så det er nemt at bevæge sig rundt i hjemmet. Tanken om, at “alt har sin plads, og alt er på sin plads,” er central her ¹³. Når hver ting har en fast defineret plads, bliver det lettere at finde den, når man har brug for den, og at lægge den tilbage igen efter brug.

Reduktion af visuel støj og rod

Visuel støj og rod kan have en betydelig negativ indvirkning på fokus og stressniveauet hos personer med ordblindhed ¹¹. Et hjem fyldt med for mange ting, uorganiserede overflader og generel uorden kan skabe en følelse af kaos og gøre det svært at koncentrere sig. Derfor er det vigtigt at implementere strategier til løbende at reducere rod. “Behold, giv væk, smid ud”-metoden er en effektiv tilgang, hvor man systematisk gennemgår sine ejendele og beslutter, hvad der skal beholdes, gives væk til velgørenhed eller smides ud ¹³. Det kan være en god idé at sætte faste tidspunkter af til oprydning, for eksempel en halv time hver uge, for at forhindre, at rodet hober sig op igen ¹³. Lukkede opbevaringsløsninger er afgørende for at skjule det rod, der ikke kan undgås ¹¹. Ved at vælge skabe og skuffer frem for åbne hylder kan man skabe et mere roligt og visuelt harmonisk miljø.

God belysning og farvevalg

God belysning spiller en vigtig rolle i at skabe et læsevenligt hjemmemiljø og reducere øjenbelastning ¹¹. Det er vigtigt at sikre, at alle kroge og områder i hjemmet er tilstrækkeligt oplyst med en jævn og behagelig belysning ¹¹. Overvej at kombinere forskellige lyskilder, såsom loftslamper, gulvlamper og bordlamper, for at skabe en fleksibel og afbalanceret belysning. Når det kommer til farvevalg, kan rolige og neutrale farver på vægge og større møbler bidrage til en følelse af ro og harmoni ¹⁵. Undgå eventuelt vægge med meget travle eller komplekse mønstre, da disse kan være visuelt forstyrrende. Det kan også være en fordel at overveje brugen af farvekodning som et organiseringsværktøj, hvilket vi vil uddybe senere. Generelt kan en bevidst tilgang til belysning og farvevalg skabe et mere behageligt og overskueligt hjem for personer med ordblindhed.

Praktiske løsninger til organisering i hjemmets rum

Køkkenet: Skab overblik i skabe og skuffer

Køkkenet er ofte et af de mest travle rum i hjemmet, og god organisering er afgørende for at skabe overblik. Brug klare opbevaringsbeholdere til madvarer i skabe og skuffer, så det er let at se, hvad de indeholder, uden at skulle læse etiketter ¹⁴. Mærk hylder og skuffer tydeligt med store, letlæselige bogstaver i en sans-serif skrifttype. Overvej også at bruge ikoner eller billeder på etiketterne for at gøre det endnu lettere at identificere indholdet, især for personer, der har svært ved at læse. Organiser køkkenredskaber og madvarer efter, hvor ofte de bruges ¹⁴. De ting, der bruges dagligt, bør være let tilgængelige, mens ting, der kun bruges sjældent, kan placeres længere væk. Brug skuffeindsatser og hyldeorganisatorer til at holde tingene adskilt og synlige ¹⁶. For eksempel kan en skuffeindsats til bestik sikre, at knive, gafler og skeer ikke ligger hulter til bulter.

Stuen: Indretning for ro og fokus

Stuen bør være et sted for afslapning og fokus. Skab eventuelt afgrænsede områder til forskellige aktiviteter ved hjælp af gulvtæpper eller møbelarrangementer ¹¹. For eksempel kan et tæppe under sofaen og sofabordet markere en hyggelig sofazone ¹¹. Vælg møbler, der er komfortable og ergonomiske ¹⁷. Selvom ergonomi ikke er specifikt knyttet til ordblindhed i de undersøgte kilder, er komfort og god kropsholdning generelt vigtige for at kunne koncentrere sig. Minimer visuelle forstyrrelser i stuen ved at undgå for mange dekorative genstande og holde overflader ryddelige. Brug opbevaringskurve og puffe med opbevaringsplads til hurtigt at kunne rydde legetøj, tæpper eller andre ting væk ¹⁴.

Soveværelset: En organiseret oase

Soveværelset bør være en rolig og organiseret oase, der fremmer en god nattesøvn ¹⁵. Undgå at fylde rummet med for mange store og tunge møbler ¹⁵. Vælg enkle opbevaringsløsninger til tøj og personlige ejendele, såsom skuffer under sengen eller et garderobeskab med et overskueligt system. Gode mørklægningsgardiner kan også være en fordel, da stress og mangel på organisering kan påvirke søvnkvaliteten. Et roligt og organiseret soveværelse kan bidrage til en mere afslappende atmosfære og bedre søvn.

Entréen: Velkommen til et struktureret hjem

Entréen er det første rum, man træder ind i, og en velorganiseret entré kan sætte tonen for resten af hjemmet ¹². Skab faste pladser til overtøj, sko, tasker og nøgler ¹⁴. En hattehylde med kroge til jakker, en skohylde (eventuelt organiseret efter sæson) og en kurv til huer og handsker kan gøre en stor forskel. Hav et tydeligt system til post og andre papirer, der kommer ind i hjemmet, for eksempel en bakke eller en mappe til “skal behandles” og en anden til “arkiveret”.

Kontoret/Arbejdspladsen: Fremme af koncentration

Hvis det er muligt, er det en fordel at have et dedikeret arbejdsområde eller kontor ¹². Brug vertikale opbevaringsløsninger, såsom reoler og væghylder, for at maksimere pladsen og gøre tingene synlige ¹³. Sørg for en ergonomisk indretning af arbejdspladsen med en god stol og et passende skrivebord, da fysisk ubehag kan forværre koncentrationsproblemer ¹⁷. Brug tydeligt mærkede mapper og beholdere til at organisere dokumenter og kontorartikler.

Visuelle hjælpemidler og støtte

Brug af farvekoder og etiketter

Farvekodning kan være et effektivt visuelt hjælpemiddel til at skabe hurtig identifikation af kategorier ¹⁵. For eksempel kan man bruge forskellige farvede beholdere til forskellige typer af genstande i køkkenet eller på kontoret. Farvede etiketter på hylder og skuffer kan også gøre det lettere at finde det, man leder efter. Kombiner farvekodning med tydelige etiketter med stor skrift i en letlæselig skrifttype. Overvej også at tilføje ikoner eller billeder på etiketterne for at understøtte forståelsen, især hvis læsning er en stor udfordring.

Overskuelig opbevaring og systemer

Brug så vidt muligt gennemsigtige opbevaringsbeholdere, så man kan se indholdet uden at skulle læse etiketter ¹⁴. Implementer enkle og konsekvente organisatoriske systemer, der er lette at huske og følge. For eksempel kan man have en fast regel om, at alle blå beholdere indeholder rengøringsmidler, mens alle grønne beholdere indeholder kontorartikler. Det er vigtigt at opretholde visuel konsistens i hele hjemmet, så de samme principper for organisering og mærkning anvendes i alle rum.

Digitale værktøjer og apps som støtte

Selvom de primært er designet til at hjælpe med læsning og skrivning, kan visse digitale værktøjer og apps også være nyttige i forhold til organisering ¹⁸. For eksempel kan påmindelses-apps hjælpe med at huske at lægge tingene tilbage på deres plads, og visuelle kalender-apps kan give et overskueligt overblik over aftaler og opgaver. Der findes også noterings-apps, hvor man kan oprette visuelle lister og kategorier for at holde styr på forskellige ting i hjemmet. Det kan være værd at undersøge, om nogle af de hjælpemidler, der allerede anvendes til læse- og skrivestøtte, også kan have funktioner, der kan understøtte organisering.

Danske ressourcer og organisationer for ordblinde

Ordblindeforeningen og deres vejledning

Ordblindeforeningen i Danmark er en central ressource for personer med ordblindhed og deres pårørende ²². Foreningen arbejder for at skabe bedre vilkår for ordblinde i alle aldre og tilbyder en række services og information ²². Deres Vejledningscenter kan kontaktes på telefonnummer 69 13 80 07 for gratis professionel vejledning til både private, fagfolk, skoler og virksomheder ²². På foreningens hjemmeside (ordblindeforeningen.dk) findes yderligere information om ordblindhed, støttemuligheder, arrangementer og meget mere ²².

Nota og tilgængelige materialer

Nota, Nationalbibliotek for Mennesker med Læsevanskeligheder, er en anden vigtig ressource for ordblinde i Danmark ²¹. Nota producerer og udlåner lydbøger og e-bøger, hvilket kan være en stor hjælp til at få adgang til information om boligindretning og andre emner ²¹. Personer med dokumenteret ordblindhed kan blive medlem af Nota og få gratis adgang til deres omfattende bibliotek via hjemmesiden nota.dk.

Kommunale tilbud og hjælpemidler

Danske kommuner har ansvar for at yde støtte og hjælpemidler til borgere med varigt nedsat funktionsevne, herunder ordblindhed ⁶. Dette kan omfatte forskellige former for kompenserende hjælpemidler og eventuelt støtte til boligindretning, hvis der er behov for særlige tilpasninger ³⁸. Det anbefales at kontakte den lokale kommune for at få information om de specifikke tilbud og ansøgningsprocedurer i ens egen kommune ²⁰. Selvom fokus i de tilgængelige kilder primært er på hjælpemidler til læsning og skrivning, er det muligt, at der også kan være støtte at hente i forhold til redskaber, der indirekte kan hjælpe med organisering i hjemmet.

Konklusion

At skabe et overskueligt og organiseret hjem er afgørende for trivslen, især for personer med ordblindhed, der kan være mere følsomme over for visuelt kaos. Ved at implementere principper om visuel klarhed, reduktion af rod, god belysning og bevidst farvevalg kan man skabe et mere harmonisk og mindre stressende miljø. Praktiske løsninger til organisering i køkkenet, stuen, soveværelset, entréen og kontoret, kombineret med brugen af visuelle hjælpemidler som farvekoder og tydelige etiketter, kan gøre hverdagen betydeligt lettere. Endelig er det vigtigt at være opmærksom på de mange ressourcer og organisationer, der findes i Danmark for at støtte ordblinde, herunder Ordblindeforeningen og Nota. Ved at trække på disse ressourcer og implementere de foreslåede strategier er det muligt at skabe et hjem, der ikke kun er organiseret, men som også understøtter de specifikke behov hos personer med ordblindhed. Kontakt Ordblindeforeningens Vejledningscenter eller din lokale kommune for yderligere information og personlig rådgivning.

Tabel 1: Statistik om ordblindhed i Danmark (Estimater)