Find dine personlige styrker ved at se på, hvad du faktisk gør: Hvornår spørger du ind, hjælper andre eller holder fast i en svær opgave? Her får du en øvelse, konkrete eksempler og et arbejdsark. Du kan også bruge VIA-testen på dansk.
Begynd med tre situationer. Skriv din handling ned, før du vælger et styrkeord. Behold de ord, du kan give konkrete eksempler på – også hvis listen kun har to styrker.
Hvad er en personlig styrke?
I denne øvelse er en personlig styrke en kvalitet, som kommer til udtryk i dine handlinger. Det kan være nysgerrighed, omtanke eller vedholdenhed. Ordet bliver mere præcist, når du kan forklare, hvordan du bruger kvaliteten.
Det er nyttigt at skelne mellem tre ting:
- En færdighed: Du kan lave et budget i et regneark. Det beskriver noget, du kan udføre.
- En personlig styrke: Du undersøger et uklart beløb, før du bruger det i budgettet. Det kan være et eksempel på grundighed.
- En værdi: Du ønsker, at fælles penge bliver fordelt retfærdigt. Det beskriver noget, du lægger vægt på.
De tre ting kan hænge sammen. Men ønsket om at være hjælpsom er ikke i sig selv et eksempel på, at du har hjulpet. Hvis du vil arbejde med dine prioriteter, kan du bruge vores øvelse til at finde dine personlige værdier.
Find dine styrker i tre trin
Du kan sætte 20 minutter af til en første gennemgang: 5 minutter til situationer, 7 til dine handlinger og 8 til at vælge ord. Tiden er en praktisk ramme, ikke et løfte om en færdig top-5. En eventuel VIA-test kommer oveni.
1. Vælg tre konkrete situationer
Tænk på noget fra hverdagen, en fritidsaktivitet eller et samarbejde. Det behøver ikke være en stor præstation. Måske hjalp du en nabo med en uklar besked, fik en aftale på plads eller rettede en fejl i noget, du havde lavet.
Skriv, hvad der skete, og hvem der var med. Vælg gerne forskellige situationer, så listen ikke kun handler om én rolle, hvor andre forventer noget bestemt af dig.
2. Beskriv din handling
Begynd sætningen med »Jeg …«, og brug et udsagnsord: spurgte, forklarede, lyttede, fordelte, undersøgte eller rettede. »Jeg er god med mennesker« er svært at vurdere. »Jeg spurgte den nye deltager, om hun ville sidde sammen med os« viser, hvad du gjorde.
Tilføj, hvad handlingen hjalp med, hvis du ved det. Skriv hellere »hun fik en plads ved bordet« end at gætte på, at hun følte sig tryg.
3. Vælg et ord, der passer til eksemplet
Prøv et styrkeord til hver handling. Kan du finde et andet eksempel på samme kvalitet? Hvis ikke, så behold situationen som et enkelt eksempel frem for at gøre ordet til en fast beskrivelse af dig.
Vælg op til fem ord, som du kan forklare. To præcise ord med gode eksempler er mere anvendelige end fem flotte ord uden indhold. Du kan udvide listen, når du opdager flere situationer.
Fem styrkeord med konkrete eksempler
I dette tænkte eksempel hjælper Jonas med en fællesspisning i sin forening. Eksemplerne viser, hvordan en handling kan blive til en præcis sætning. Ordene er almindelige beskrivelser, ikke et testresultat eller en fuld liste over VIA-styrker.
Nysgerrighed
Jonas spørger to nye deltagere, hvad der ville gøre det lettere for dem at være med næste gang.
Det viser: Han søger deres svar, før han foreslår en løsning.
Hans sætning: »Jeg stiller spørgsmål, før jeg beslutter, hvad andre har brug for.«
Samarbejde
Jonas aftaler med to andre, hvem der køber ind, dækker bord og tager imod deltagerne.
Det viser: Han får opgaverne fordelt sammen med de andre.
Hans sætning: »Jeg afklarer, hvem der gør hvad, så vi kan løse en fælles opgave.«
Omtanke
Han bemærker en deltager, som står alene, og inviterer personen hen til en ledig plads ved bordet.
Det viser: Han lægger mærke til en konkret situation og tager kontakt.
Hans sætning: »Jeg lægger mærke til, om nogen står udenfor, og inviterer dem med.«
Vedholdenhed
Da Jonas opdager, at indkøbslisten mangler varer, går han opskrifterne igennem igen og retter listen.
Det viser: Han vender tilbage til opgaven, da den kræver mere arbejde.
Hans sætning: »Jeg følger en opgave til dørs, også når jeg må rette noget undervejs.«
Ærlighed
Jonas opdager, at han har glemt brødet. Han siger det til de andre, så de kan ændre planen.
Det viser: Han fortæller om sin fejl frem for at skjule den.
Hans sætning: »Jeg siger til, når jeg har lavet en fejl, der påvirker andre.«
Én aften afgør ikke, om alle fem ord passer til Jonas generelt. Han kan begynde med de ord, han også genkender fra andre situationer. Det samme gælder din liste.
Arbejdsark: Fra situation til styrke
Kopiér punkterne til en notesbog eller et dokument. Udfyld ét ark for hvert styrkeord. Her er Jonas’ eksempel med vedholdenhed først:
Udfyldt eksempel
- Situation: Vi forberedte fællesspisning, og indkøbslisten manglede varer.
- Min handling: Jeg gennemgik opskrifterne igen og rettede listen.
- Det hjalp med: De andre kunne bruge den rettede liste til indkøbet.
- Muligt styrkeord: Vedholdenhed.
- Andet eksempel eller modspil: Jeg mangler et andet eksempel. Jeg vil lægge mærke til, om jeg også følger op, når ingen venter på mig.
- Præcis sætning: Ved fællesspisningen blev jeg ved, til indkøbslisten var rettet.
Dit tomme arbejdsark
- Situation: Hvad skete der, og hvem var med?
- Min handling: Hvad gjorde eller sagde jeg konkret?
- Det hjalp med: Hvad blev løst, afklaret eller gjort lettere – og for hvem?
- Muligt styrkeord: Hvilket ord beskriver handlingen?
- Andet eksempel eller modspil: Hvornår gjorde jeg noget lignende? Hvornår passede ordet mindre godt?
- Præcis sætning: Hvordan kan jeg beskrive styrken med mit eksempel?
Bed om feedback, du kan bruge
Spørg en person, der har set dig i en af situationerne. Bed om en hændelse frem for en liste med rosende ord. Du kan sende denne besked:
En færdig besked
»Jeg prøver at sætte mere præcise ord på mine styrker. Kan du nævne en konkret situation, hvor noget, jeg gjorde, hjalp dig eller andre? Hvad gjorde jeg, og hvad hjalp det med? Du må også gerne sige, hvis et ord som ‘grundig’ kun passer på nogle af de situationer, du kender mig fra.«
Hvis svaret er »du er altid hjælpsom«, kan du følge op med: »Hvilken situation tænker du på?« Skriv handlingen ind i arbejdsarket. Du behøver ikke overtage den andens ord, hvis du kan finde en mere præcis beskrivelse.
VIA-testen på dansk: Sådan gør du
VIA er et spørgeskema om 24 karakterstyrker, for eksempel nysgerrighed, ærlighed og vedholdenhed. Du vurderer selv udsagn om dig. Voksenudgaven er til personer fra 18 år; resultatet beskriver dine egne svar, ikke en prøve i, hvor dygtig du er.
- Opret en konto hos VIA: Brug den officielle registreringsside, og vælg dansk som sprog.
- Tag voksenudgaven: Den danske version har 96 spørgsmål. VIA angiver cirka 10–15 minutter. Brug den tid, du har brug for.
- Læs din gratis profil: Du får de 24 styrker i rangorden. VIA sælger også uddybende rapporter, men et køb er ikke nødvendigt for at få den gratis profil. Se forskellen hos VIA.
Hold resultatet op mod dine eksempler. Ifølge VIAs forklaring af profilen betyder en lav placering ikke, at egenskaben er en svaghed. Rangordenen kan også ændre sig, og fem topstyrker er ikke en fast grænse for alle.
Gør et testord konkret
Hvis nysgerrighed står højt, så find en situation, hvor du spurgte ind eller undersøgte noget. Skriv spørgsmålet eller handlingen ned. Hvis du ikke kan finde et eksempel, så lad ordet stå åbent i stedet for at tvinge det til at passe.
Hvis lederskab står lavt, kan du stadig have eksempler på at tage ansvar: Måske samlede du tre forslag og fik en aftale på plads. Notér det, du faktisk gjorde. Du behøver ikke kassere eksemplet, fordi ordet står længere nede i profilen.
Når et styrkeord kun passer nogle gange
Gør beskrivelsen mere afgrænset. »Jeg er altid grundig« kan blive til »Jeg er grundig, når jeg gennemgår fælles aftaler og skriver det ned, vi har besluttet«. Den sidste sætning fortæller andre mere.
Træthed kan du notere ved siden af handlingen, men den afgør ikke alene, om ordet passer. Du kan godt have hjulpet nogen og være træt bagefter. Omvendt er det at nyde en aktivitet ikke i sig selv et eksempel på en bestemt styrke.
Vælg til sidst én situation, hvor du vil bruge et af dine ord bevidst. Hvis du har valgt nysgerrighed, kan du spørge »Hvad er vigtigst for dig her?« næste gang, I planlægger en fælles aktivitet. Bagefter skriver du, hvad du spurgte om, og hvad svaret hjalp med. Så får du et nyt konkret eksempel til din liste.
Sæt ord på dine styrker
SkrivSikkert kan hjælpe dig med at formulere dine egne eksempler klart. Skriv dine stikord på webplatformen, og bed om en kortere, tydeligere sætning. Du kan også få skrivestøtte med browserudvidelsen, og mange funktioner kan prøves gratis uden login.
Prøv gratisOfte stillede spørgsmål
Kan jeg finde mine styrker uden en test?
Ja. Beskriv tre situationer, skriv dine konkrete handlinger ned, og vælg ord, som passer til dem. Arbejdsarket og feedback fra en person, der var til stede, kan hjælpe dig med at gøre beskrivelserne præcise.
Er VIA-testen på dansk gratis?
Ja. Du opretter en konto hos VIA og kan tage testen på dansk og få en gratis profil med 24 styrker i rangorden. Uddybende rapporter er betalte tilvalg.
Skal jeg vælge præcis fem styrker?
Nej. Start med de ord, du kan give konkrete eksempler på. Har du to tydelige eksempler, kan du arbejde videre med dem. Du behøver ikke fylde listen ud til fem.
Hvad er forskellen på en styrke og en færdighed?
En færdighed beskriver noget, du kan udføre, som at lave et budget. En personlig styrke beskriver en kvalitet i dine handlinger, som at undersøge uklare oplysninger grundigt. De kan komme til udtryk i den samme opgave.
Hvad gør jeg, hvis jeg ikke genkender testresultatet?
Vælg ét af ordene, og led efter en konkret situation, hvor det passer. Sammenlign med dit arbejdsark og eventuel feedback. Lad ordet stå åbent, hvis eksemplerne ikke passer; du behøver ikke bruge alle testens ord til at beskrive dig selv.
Hvordan bruger jeg mine styrker i en jobansøgning?
Brug dine top 5 styrker som fundament for din ansøgning. Beskriv konkrete situationer, hvor du har brugt styrkerne til at opnå resultater. I stedet for at skrive "jeg er kreativ", kan du fortælle om et projekt, hvor din kreativitet løste et reelt problem. Det gør ansøgningen personlig og troværdig.
